高溫炎熱「打赤膊」消暑 醫師喊「母湯」
2024-06-27
全台高溫炎熱,不少消暑方法可能帶來健康風險,特別是65歲以上長者。花蓮門諾醫院展開衛教行動,推廣正確消暑觀念,提高長者對熱傷害的認識。
天氣熱到受不了,不少人會把室內冷氣開到最低、吃大量冰品、直接睡地板、沖冷水澡或打赤膊,醫師表示,這些都是錯誤的消暑方式。
醫師進一步指出,冷氣應設在25-27度,保持空氣流通;吃冰品過多會引起腸胃不適,尤其老年人應特別注意;睡地板建議使用涼席,避免受涼;冷水澡會讓毛孔閉合,應先擦乾汗水再沖澡,另外醫師表示,面對天氣熱,部分男性民眾乾脆以打赤膊的方式來消暑,但此舉不僅讓皮膚水分容易蒸發、造成皮膚老化、也可能受寒感冒,建議可穿寬鬆、排汗衣物。
護理師呼籲,外出做好防曬,多補充水分,避免含酒精或高糖飲料,多攝取含水分高的水果和蔬菜,保持健康生活方式,安全度夏。
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